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Calcio para uñas quebradizas

Generalmente, se tiene la ¡dea de que una dieta rica en calcio repercute en la calidad de las uñas. Quienes toman suplementos de calcio comentan que sus uñas son menos quebradizas, más lisas y que crecen más rápido. Probablemente el origen de esta idea se debe a la creencia de que en las uñas existe una alta concentración de calcio, pero ésta no supera el 0.03%. En los huesos el calcio está presente entre un 20 y 25%, según la edad. Lo cierto es que existen pocos estudios que relacionen la calidad de la uña con los suplementos de calcio.